Метанавыки

1️⃣ Совместные практики на основные темы - осознанность и саморегуляция. По сути, это медитативно-созерцательные практики. От базовых до условно продвинутых. Фоново часто присутствует соматический (телесный) компонент практики. Встречи по 45-75 минут. Одно-два занятия в неделю. Периодически (1-2 раза в месяц) проводятся более интенсивные погружения в практику на 1,5-3 часа.

2️⃣ Большие встречи-лекции по 2-3 часа по различным аспектам практики и ее интеграции в повседневную жизнь. В качестве точки отсчёта для обсуждений могут использоваться такие темы как проактивность-субъектность, поведение, ценности-убеждения, мировоззрение, самоидентификация, обусловленность, вотелесненность-embodiment, витальность-ресурсность, добронамеренность и т.д. Тем не менее, всё это выстраивается относительно основных тем.
Одна-две встречи в месяц.

Всего 7-9 встреч (лекции + практика) каждый календарный месяц. Один месяц мы углубляемся в базовые практики, один - в более сложные.

3️⃣ Рекомендации по самостоятельной практике и внедрению практики в "обычную" жизнь.

4️⃣ Чат для общения, вопросов и сохранения всех материалов в телеграме.

5️⃣ Поддерживающее сообщество единомышленников.


Чтобы лучше понять, о чём наши занятия и встречи, рекомендую ознакомиться с материалами открытого канала.
Также можно посмотреть описания курсов, которые проводились ранее: "Практика внимательности", "Саморегуляция", "ПроАктивность", "Кто я?", "Я и другие", "Аутентичная соматика".
Материалы указанных курсов в той или иной мере включены в программу клуба.

Организационные моменты.

- Подписка оформляется на 1, 2 или 3 месяца.
Отсчёт идёт от дня начала подписки - дня добавления вас в чат. Присоединиться можно 1-5 число месяца с "базовыми" практиками (май, июль, сентябрь, ноябрь 2025г. и т.д.)

- Стоимость подписки: 1 месяц - 3000р., 2 месяца - 5000р., 3 месяца - 6000р.
За несколько дней до окончания срока действия подписки вы будете получать личное сообщение в телеграм с напоминанием. Вы можете продлить подписку, оплатив участие до соответствующей даты, или сделать перерыв (на следующий день после окончания срока действия подписки я выведу вас из чата) - это ваш выбор, он в любом случае верный и не требует объяснений.
➖➖➖

- После оплаты вы добавляетесь в чат в телеграме.

- В конце каждого календарного месяца сообщается о расписании основных мероприятий на следующий месяц. Информация о непредвиденных подвижках в расписании (возможны, но крайне редки) доводится до участников как можно раньше.

Настройки чата:

- Вы не видите историю сообщений, которые были до вашего включения в чат. Если вы покинули чат и снова в него вошли, старый материал вам будет не виден (чат пустой).

- Если вы пропустили встречу/занятие, вы сможете пройти всё по записи, которая выкладывается в чат в течение 1-2 дней.

- В чате стоит запрет на копирование и пересылку. Но весь материал доступен вам до тех пор, пока вы в чате - можно сколько угодно раз переслушивать или пересматривать лекции и проходить по записи практики.

- Если/когда программа (клуб) будет прекращена, весь материал будет доступен 3 месяца с момента завершения программы (ваша подписка закончилась + 3 месяца).

Чтобы вступить в клуб или задать вопросы, напишите мне в мессенджере или соцсетях (VK). Или свяжитесь со мной иным способом, указанным в "контактах" ниже ⬇️