архив занятий

Разумная физкультура

- Телесная осознанность.
- Дыхание. Движение.
- Дыхательно-двигательная интеграция.
Содержание занятий.

🔹 133 занятия от 15 до 75 минут. Часть занятий - запись проводимых онлайн-тренировок, часть - предзаписанные уроки.

🔹 Развитие телесной осознанности: возвращение внимания в тело, соматические настройки, расслабление.

🔹 Освоение полезных дыхательных стереотипов и тренировка в них.

🔹 Интеграция дыхания и движения. Гармоничное сочетание большого количества вариантов движения с дыханием. Нейромышечное обучение и расширение двигательных возможностей.

🔹 Упражнения, ориентированные на ходьбу/бег и другие повседневно важные паттерны движения. Простраивание нейромиофасциальных связей и функциональная тренировка.


Что вам дадут такие занятия.

✔️ Корректную полезную физическую активность.

✔️ Разнообразную, но построенную на единых принципах телесную практику.

✔️ Оптимизацию двигательных и дыхательных привычек: чтобы в результате переобучения даже вне практики ваше движение/дыхание было более целостным/здоровым.

✔️ Естественный, эволюцией предусмотренный сброс нервного напряжения.

✔️ Более качественный сон после занятий, что крайне важно для восстановления.

✔️ Восстановление и поддержание энергетического тонуса.

Организационные моменты.

После оплаты вы добавляетесь в чат поддержки в телеграме, в котором доступны все записи. В этом же чате можно задавать вопросы, если они возникнут.

Доступ: до 1 января 2028г. В случае технических форс-мажоров (отключение телеграма, интернета, электричества и т.д.) я приложу усилия к тому, чтобы доступ к записям вам восстановить, но гарантировать этого, конечно, не могу.

Стоимость подписки - 12000р. Для тех, кто участвовал в занятиях в период их проведения полгода и более, стоимость - 7000р.

Чтобы получить доступ или задать вопросы, напишите мне в мессенджере или соцсетях.
Пример тренировки 1.
Пример тренировки 2.
Пример тренировки 3.
Пример тренировки 4.
Пример тренировки 5.
Фрагмент занятия.
Связаться со мной:

kupriyanov-dmitry@yandex.ru